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五个方法练习你的注意力和观察力

[移动版] 作者:佚名

五个方法练习你的注意力和观察力

先回答几个简单的问题吧?

你是不是经常走在街上,却对交通信号灯的排列回想不起来?

你是不是对一个人非常感兴趣,但想向别人介绍时却说不出来或写不出来?

你写作文是不是总觉得无话可说、无事可写,短短结束?

你是不是经常对眼前的事物视而不见?

以上可是大多数同学都容易犯的一个毛病,为什么呢?那是因为没有养成观察事物的好习惯。经常进行观察力的练习可以帮助你改善你的注意力、记忆力、学习能力。

俄国教育家冈察洛夫说:“观察和经验和谐地应用到生活上就是智慧。”观察力与注意力互为因果相辅相成。所以观察力的练习有助于注意力的集中。

下面介绍五种简单的训练方法,可以很快改变你这种问题。

一、静视——一目了然

1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。

默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。

闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。

然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。

2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。

可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。

观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。

在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。

还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。

3、建议你然后再去观察名画。

必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致

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